Полезные и вкусные рецепты пп блюд на обед из магазина

Современный ритм жизни заставляет нас искать быстрые и удобные способы приготовления питательной и полезной пищи. И если раньше поклонников соблюдения правильного питания ограничивали длительные процессы готовки и поиска необходимых ингредиентов, то сейчас все стало проще. Магазины предлагают нам разнообразные продукты, которые помогут создать полезные и вкусные рецепты пп блюд на обед за минимальное время.

Важным аспектом при составлении рациона питания является полезность блюд. Полезные рецепты не только приносят пользу здоровью, но и радуют вкусом. Знание, какие продукты натуральные, их химический состав и пищевая ценность, позволяет сделать правильный выбор как на прилавке магазина, так и в удобной ежедневной кулинарной работе. Наши рецепты пп блюд на обед из магазина предлагают вам именно такой выбор.

Итак, какие полезные продукты можно найти на полках магазинов? Здесь можно отметить разнообразные виды мяса, морепродуктов, ягоды, фрукты и овощи, злаки, бобовые и многое другое. Мастерство заключается в умении комбинировать различные ингредиенты таким образом, чтобы получить блюда, содержащие все необходимые микроэлементы и витамины. Наши рецепты помогут вам разнообразить ваш рацион, сохраняя при этом полезность и вкус.

Полезные рецепты пп блюд на обед

Если вы хотите обедать питательными, вкусными и полезными блюдами, которые не уйдут в зачет набранных калорий, готовьте пп блюда из продуктов, которые можно приобрести в магазине. Вот несколько интересных рецептов, которые станут отличным выбором для вашего обеда.

1. Греческий салат с курицей: возьмите свежую куриную грудку, запеките ее в духовке, нарежьте на полоски и смешайте с свежими овощами, такими как томаты, огурцы, перец, красный лук и маслины. Посолите и заправьте салат оливковым маслом и лимонным соком.

2. Нежное вареное яйцо в сочетании с авокадо: сварите яйцо вкрутую и нарежьте его поперек пополам. Выложите половинки яйца на ломтики ржаного хлеба, добавьте нарезанный авокадо и посыпьте мелко нарезанным зеленым луком.

3. Овощное рагу с индейкой: нарежьте индейку на кусочки и обжарьте на масле в большой сковороде. Посолите и добавьте нарезанные овощи, такие как морковь, брокколи, цветную капусту и зеленый горошек. Тушите все вместе под крышкой, пока овощи не станут мягкими. Подавайте с гарниром из киноа.

4. Рыбные котлеты из тунца: смешайте в миске тунец из консервы, сок половины лимона, нарезанный зеленый лук, зелень и специи по вкусу. Сформуйте котлеты и обжарьте на сковороде до золотистой корочки с обеих сторон. Подавайте с запеченными овощами.

Попробуйте эти рецепты, чтобы насладиться вкусным и полезным обедом, приготовленным из продуктов, доступных в магазине. Вы не пожалеете о потраченном времени!

Рецепт салата из свежих овощей

Для приготовления салата вам понадобятся следующие ингредиенты:

Огурцы	2 шт.
Помидоры	2 шт.
Паприка	1 шт.
Лук зеленый	1 пучок
Оливковое масло	2 ст. л.
Лимонный сок	2 ст. л.
Соль	по вкусу

Приступим к приготовлению:

Овощи тщательно помываем под холодной водой.
Огурцы и помидоры нарезаем кубиками, паприку мелко режем, лук зеленый нарезаем тонкими кольцами.
В большой миске смешиваем нарезанные овощи.
Добавляем оливковое масло, лимонный сок, соль
Тщательно перемешиваем салат.
Даем салату настояться в холодильнике около 15-20 минут.
Подаем на стол и наслаждаемся вкусом свежих овощей.

Салат из свежих овощей готов! Приятного аппетита!

Легкий суп-пюре из консервированных овощей

Для приготовления этого супа вам понадобятся следующие ингредиенты:

1 банка консервированных овощей (например, горошек или микс овощей)
1 луковица
2 зубчика чеснока
500 мл овощного или куриного бульона
Специи по вкусу: соль, перец, зелень

Итак, приступим к приготовлению:

Лук мелко нарежьте и обжарьте на небольшом количестве масла до золотистого цвета. Добавьте измельченный чеснок и обжарьте еще несколько секунд.
Поместите консервированные овощи в блендер или кастрюлю. Если вы используете блендер, измельчите овощи до состояния пюре. Если кастрюлю, то разомните овощи вилкой.
Добавьте обжаренный лук и чеснок к овощам. Постепенно добавьте бульон и хорошо перемешайте.
Поставьте суп на огонь и прокипятите. Затем уменьшите огонь и варите около 10 минут.
Приправьте суп специями по вкусу: соль, перец и зелень. Перемешайте и дайте супу настояться несколько минут.

Легкий суп-пюре из консервированных овощей готов! Подавайте его горячим с ржаным хлебом или гренками. Это идеальное блюдо для обеда или ужина, когда времени на готовку совсем нет, а хочется чего-то сытного и полезного.

Приятного аппетита!

Вкусный поджаренный лосось с шпинатом

Для приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:

Лосось – 200 грамм
Шпинат – 100 грамм
Сок лимона – 1 столовая ложка
Соевый соус – 1 столовая ложка
Соль и перец – по вкусу

Шаги приготовления:

1. Подготовьте лосось, разрежьте его на порции и посолите с обеих сторон.

2. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте немного масла.

3. Выложите лосось на сковороду и жарьте его по 2-3 минуты с каждой стороны.

4. Добавьте сок лимона и соевый соус на сковороду и перемешайте все ингредиенты.

5. Добавьте шпинат в сковороду, посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте все ингредиенты и готовьте еще 1-2 минуты до тех пор, пока шпинат не уменьшится в объеме.

6. Подавайте блюдо горячим и наслаждайтесь!

Таким образом, поджаренный лосось с шпинатом – это отличное блюдо для обеда, которое не только вкусно, но и полезно. Оно богато белком, витаминами и микроэлементами, которые необходимы для здоровья.

Не теряйте времени и попробуйте это удивительное блюдо уже сегодня!

Полезные блинчики с творогом и ягодами

Ингредиенты:	Количество:
Пшеничная мука	150 г
Яйца	2 шт
Молоко	200 мл
Творог	200 г
Сахар	1 ст. ложка
Свежие ягоды (клубника, малина, черника)	200 г